Kompletan vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje

Letnje mesece mnogi od nas dočekuju sa nestrpljenjem, željni sunca, mora i opuštanja. Međutim, uz sve zadovoljstvo koje donosi toplo godišnje doba, važno je ne zanemariti negu i zaštitu naše kože. Sunčevi zraci, iako prijatni, mogu biti izuzetno štetni ako se ne pristupi izlaganju suncu na odgovarajući način. Ovaj članak će vas provesti kroz sve aspekte sunčanja - od izbora pravih preparata do saveta kako očuvati zdravlje i lepotu vaše kože tokom leta.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Mnogi veruju da je glavni cilj korišćenja krema za sunčanje sprečavanje crvenila i opekotina. Iako je to svakako važno, prava svrha zaštite je mnogo dublja. Sunčevo UVA i UVB zračenje može izazvati trajne promene na koži, ubrzati proces starenja, dovesti do pojave fleka, a u najtežim slučajevima, i do razvoja raka kože. Stoga, redovno korišćenje preparata sa odgovarajućim zaštitnim faktorom (SPF) nije samo stvar estetike, već i zdravstvene neophodnosti. Čak i ako imate tamniji ten i retko "gorite", vaša koža i dalje apsorbuje štetno zračenje, pa je zaštita uvek potrebna.

Kako odabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?

Izbor SPF-a u velikoj meri zavisi od fototipa vaše kože. Opšte pravilo je da se prvih nekoliko dana izlaganja suncu koristi veći faktor, najmanje SPF 30, a tek kada koža malo navikne, možete preći na niži. Za osobe sa veoma svetlom kožom, crvenom kosom i očima, preporučuje se korišćenje SPF 50+ tokom celog letovanja. Srednji tipovi kože mogu početi sa SPF 30 i postepeno preći na SPF 15-20. Oni sa tamnijim tenom takođe ne bi trebalo da zanemaruju zaštitu, jer iako ne dobijaju opekotine, koža je i dalje pod rizikom. Važno je napomenuti da se anticelulit masaža često preporučuje kao deo nege posle sunčanja, jer poboljšava cirkulaciju i doprinosi ravnomernijem tonu kože, a može biti praćena primenom hemijski piling tretmana pre sezone kako bi se koža pripremila i oslobodila mrtvih ćelija.

Kreme, losioni ili ulja? Šta je najbolje za vas?

Tržište je prepuno različitih preparata, pa je ponekad teško odlučiti se.

Kreme i losioni

Ovo su najpopularniji oblici zaštite. Obično nude širok spektar zaštitnih faktora, dobro se razmazuju i često sadrže dodatne hidratantne komponente. Savremene formule, kao što su one u light feeling losionima, brzo se upijaju, ne ostavljaju beli trag i ne daju osećaj lepljivosti. Za one koji imaju problem sa uklanjanje masnih naslaga iz pora, ovakvi lagani losioni su odličan izbor jer ne zadebljavaju kožu.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele brzo da dobiju intenzivnu boju. Ona koži daju prelep sjaj i čine je glatkom. Međutim, većina ulja ima vrlo nizak zaštitni faktor (često SPF 2-6), što ih čini pogodnim samo za osobe sa već postignutom bojom ili za kratko izlaganje suncu u bezbednijem periodu dana (pre 11h ili posle 17h). Prirodna ulja, poput maslinovog, se često pominju, ali imajte na umu da njihov zaštitni faktor jeste izuzetno nizak i da ne pružaju adekvatnu zaštitu od UVA i UVB zraka. Korisna su, međutim, kao dodatak negi nakon sunčanja za intenzivnu hidrataciju.

Sprejevi

Sprejevi su praktični, posebno za nanosšenje na veće površine ili kod vrlo dlakave kože. Noviji, transparentni sprejevi ne ostavljaju tragove i veoma su brzi za primenu. Nedostatak može biti što je teže kontrolisati da li ste ravnomerno naneli preparat, pa je potrebno posebno pažljivo prskanje.

Posebna pažnja za lice i osetljiva područja

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, pa za nju često treba odabrati specijalizovane proizvode. Mnoge marke nude kreme za lice koje su oil-free, nekomedogene (ne zapečaćuju pore) i koje služe kao odlična podloga za šminku. Ove kreme ne samo da štite od sunca, već često sadrže i anti-aging komponente koje sprečavaju starenje kože uzrokovano suncem. Ako imate problem sa masnoćom ili aknama, tražite proizvode označene kao pogodni za problematičnu kožu. Redovna primena hemijski piling preparata tokom godine može pomoći u uklanjanje masnih naslaga i otvorenih pora, čineći kožu ravnomernijom i prijemčivijom za zaštitne preparate.

Šta je sa decom?

Dečja koža je izuzetno osetljiva i zahteva maksimalnu zaštitu. Preporučuje se korišćenje preparata namenjenih deci, sa faktorom zaštite od najmanje SPF 30, a idealno SPF 50. Ovi proizvodi su formulirani da budu blagi, hipoalergeni i često vodootporni. Pored mazanja, obavezno koristite i druge oblike zaštite: šešire, naočare za sunce i laganu oduću koja prekriva ramena. Decu treba držati van direktnog sunca u periodu između 11 i 16 časova.

Prirodna ulja - mitovi i činjenice

Maslinovo, bademovo i kantarionovo ulje dugo se koriste u tradiciji sunčanja. Istina je da ona kožu čine mekom, glatkom i daju joj lep sjaj, što doprinosi osećaju ugodnosti. Međutim, ključna činjenica je da njihov zaštitni faktor praktično ne postoji (procenjuje se na SPF 2-8, u zavisnosti od ulja), što ih čini potpuno neadekvatnim za zaštitu od štetnog zračenja. Njihova upotreba je prihvatljiva tek kada je koža već dobro pripremljena i zaštićena, u kasnim popodnevnim satima, isključivo za dobijanje dodatnog sjaja i negu. Korišćenje čistog maslinovog ulja umesto zaštitne kreme na jakom podnevnom suncu može dovesti do teških opekotina.

Posle sunčanja: Regeneracija i očuvanje boje

Nega kože nakon sunčanja podjednako je važna kao i zaštita tokom njega. Nakon tuširanja, obavezno nanesite gel ili losion posle sunčanja. Ovi proizvodi su bogati pantenolom, aloj verom, vitaminom E i drugim sastojcima koji smiruju, hlade i intenzivno hidriraju kožu, sprečavajući njeno ljuštenje i produžavajući životnost postignute boje. Ako ste ipak preterali i dobili blage opekotine, osim losiona, možete koristiti i prirodne meleme na bazi kantariona ili lavande. Ovakva regeneracija je odlična prilika da kombinujete laganu anticelulit masaža kako biste stimulisali limfni sistem i poboljšali izgled kože. Takođe, tokom cele sezone, blagi hemijski piling jednom nedeljno će vam pomoći da se rešite mrtvih ćelija i održite boju svetliju i ujednačeniju.

Zabrinutost za kosu

Sunce, slana voda i hlor takođe mogu oštetiti i vašu kosu. Da biste je zaštitili, koristite sprejeve za kosu sa UV filterom ili jednostavno nosite šešir. Nakon kupanja, isperite kosu od slane vode, a naveče nanesite regenerirajuću masku. Maslinovo ulje se može koristiti kao dubinska nega za kosu jednom nedeljno, ali ga ne preporučujemo za zaštitu tokom sunčanja.

Alergije na sunce i kako ih sprečiti

Neke osobe imaju tendenciju da razviju alergijsku reakciju na sunce, koja se manifestuje kao crvenilo, osip ili svrab. U ovim slučajevima neophodno je koristiti specijalne preparate za osetljivu kožu, koji često sadrže fizičke filtere (cink oksid, titanijum-dioksid). Takođe, preporučuje se uzimanje suplemenata kao što su beta-karoten ili kalcijum nekoliko nedelja pre planiranog izlaganja suncu. Ako su alergije ozbiljne, konsultujte se sa dermatologom.

Zaključak: Uravnotežen pristup je ključ uspeha

Savršeno leto ne mora biti plaćeno opekotinama i oljuštenom kožom. Strpljenjem, pažljivim izborom preparata i doslednošću u njihovoj primeni, možete postići prelepu, zdravu i dugotrajnu letnju boju a da pritom zaštitite svoje zdravlje. Upornost je ključna - redovno se mažite, izbegavajte sunce u najjačem periodu, hidrirajte kožu i uživajte u lepom vremenu na pametan način. Sećanje na more treba da bude lepo, a ne bolno. Uz pravilnu zaštitu i negu, uključujući i povremene anticelulit masaža tretmane i predsezonsku pripremu kože pomoću hemijski piling tretmana, vaša koža će biti zahvalna i održaće svoju mladolikost i zdrav izgled dugi niz godina.