Celulit - Prirodni Tretmani i Efikasne Metode Borbe

Celulit je estetski problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast ili telesnu težinu. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti uzroke nastanka celulita, najbolje načine prevencije i efikasne metode za njegovo smanjenje.

Šta je zapravo celulit?

Celulit predstavlja lokalizovano nakupljanje masnih ćelija ispod kože koje stvara neravnu, "narandžastu koru" izgled, najčešće na butinama, bokovima i stomaku. Nastaje usled otežanog cirkulisanja krvi i limfe u određenim delovima tela, što dovodi do nakupljanja toksina i vode u vezivnom tkivu.

Glavni uzroci nastanka celulita

• Genetska predispozicija
• Hormonske promene (posebno estrogen)
• Neadekvatna ishrana bogata mastima i ugljenim hidratima
• Nedovoljna fizička aktivnost
• Pušenje i konzumiranje alkohola
• Stres i nedostatak sna
• Dehidracija organizma

Test za utvrđivanje rizika od celulita

Odgovorite na sledeća pitanja da biste utvrdili svoju sklonost ka stvaranju celulita:

1. Da li imate vidljivog celulita bez stiskanja kože?
2. Da li je vaš celulit bolan kada uštinete kožu?
3. Da li imate celulita u više oblasti tela?
4. Da li ste primetili pojavu celulita pre 25. godine života?
5. Da li imate izražen PMS (premenstrualni sindrom)?
6. Da li imate zadržavanje vode u telu?
7. Da li imate hronični zatvor?
8. Da li vam je u poslednje tri godine telesna težina varirala više od 5%?
9. Da li uzimate bilo kakvu hormonalnu terapiju ili kontracepcijske pilule?
10. Da li dnevno pijete veće količine kafe, čaja ili alkoholnih pića?
11. Da li pušite?
12. Da li pijete manje od 8 čaša (2l) vode dnevno?
13. Da li je vaša ishrana bogata zasićenim mastima (meso, mlečni proizvodi) i/ili visokoenergetskim ugljenim hidratima (testenine, pirinač, hleb, slatkiši)?
14. Da li jedete slanu hranu?
15. Da li vam prođe više od 3 meseca bez redovnog vežbanja?

Svako pitanje sa odgovorom "da" donosi po 1 poen. Ako je vaš rezultat preko 8, neophodne su hitne promene životnog stila kako se celulit ne bi širio i pogoršavao.

Najbolji prirodni tretmani za celulit

1. Brsljanov gel

Brsljanova ulja i gelovi su jedni od najpopularnijih prirodnih sredstava za borbu protiv celulita. Brsljan sadrži saponine koji stimulišu cirkulaciju i razgrađuju masne naslage.

"Koristila sam brsljanov gel iz Natura Bel kolekcije 2 meseca i celulit mi se dosta umanjio, skoro da ga i nema. Odličan a jeftin - najbolja kombinacija."

Gel se nanosi ujutru i uveče, uz blagu masazu. Može se kombinovati sa folijom za pojačan efekat.

2. Masaze

Profesionalne anticelulit masaze su izuzetno efikasne. "Anticelulit masaza uopšte nije skupa, a daje fantastične rezultate. Košta negde oko 3000 dinara i to radim profesionalno."

Domaća varijanta: "Posle tuširanja, dok je koža još vlažna, izmasirati delove zahvaćene celulitom brsljanovim uljem, zatim zaviti noge plastičnom folijom i ostaviti barem 2 sata."

3. Fizička aktivnost

Redovno vežbanje je ključno u borbi protiv celulita. Najefikasnije aktivnosti:

• Trčanje (7-8 km dnevno)
• Plivanje (1-2 sata nekoliko puta nedeljno)
• Preskakanje konopca (vijača)
• Vozanje bicikla
• Steper i eliptični trener

4. Ishrana

Promene u ishrani koje pomažu u borbi protiv celulita:

• Povećajte unos vode (minimum 2l dnevno)
• Smanjite unos soli i šećera
• Uključite više voća i povrća
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol
• Pijte čajeve koji podržavaju detoksikaciju (brsljanov čaj, zeleni čaj)

5. Tretmani toplom i hladnom vodom

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom pospešuje cirkulaciju i pomaga u smanjenju celulita. "Ništa bolje, opasno dobra stvar koja ne košta ništa ali iziskuje herojsku izdržljivost je tuširanje naizmenično toplom i hladnom vodom."

Kozmetički preparati za celulit - iskustva korisnika

Clarins Lift Minceur

"Clarinsov gel protiv celulita je najbolji. Koristim ga već par godina po potrebi i koristiću ga sigurno i dalje jer je jedini mi je dao rezultate. Probala sam sve pa i Lipofactor koga toliko nahvališe a meni ništa nije pomogao."

Cena: oko 35€, traje oko 2 meseca redovne upotrebe.

Vichy Cellu Metric Serum

"Odličan je, koristi se 14 dana i nanosi se ujutru i uveče. Koža je posle njega zaista zategnuta. Cena je oko 3600din ali vredi."

Garnier Roll-On

"Zapalila sam se za Garnierovu kremu protiv celulita. Planiram da je kupim iako nisam sigurna da li je to šarena laž."

Afrodita kolekcija

"Dobra kolekcija, ja sam koristila kreme - odlične su."

LPG tretmani - najnovija metoda

"LPG je zakon! Jedan tretman sa LPG je kao 10 ručnih masaža."

LPG endermologija je aparatna metoda koja kombinuje masažu i vakuumsku terapiju. "Ima sad ona nova laserska metoda za uklanjanje celulita - LPG. Skupa je ali 100% efikasna."

Cena: oko 20€ po tretmanu, preporučuje se serija od 14 tretmana.

Čajevi protiv celulita

"Biljna apoteka Dr Josif Pančić - čaj protiv celulita (broj 83), oko 100 din u skoro svakoj apoteci."

Čajevi od brsljana, zeleni čaj i čajevi za detoksikaciju organizma pomažu u eliminaciji toksina i suzbijanju celulita.

Šta ne funkcioniše?

"Nikakve kremice i kojekakve mačkalice neće pomoći same po sebi. To je samo bacanje para. Način ishrane i fizička aktivnost su dve najbitnije stavke u borbi protiv celulita."

Važno je napomenuti da nijedna metoda ne daje trajne rezultate ako se ne održi zdrav način života. "Celulit se brzo vraća čim se prekine sa tretmanom - on je genetski definisan."

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i svestran pristup. Najbolje rezultate daje kombinacija:

1. Balansirana ishrana
2. Redovna fizička aktivnost
3. Dovoljan unos tečnosti
4. Profesionalni tretmani (masaže, LPG)
5. Kvalitetni kozmetički preparati
6. Redovna nega kože (piling, hidratacija)

Najvažnije je imati realna očekivanja i shvatiti da je celulit prirodna pojava kod većine žena. Umesto opsesivnog fokusa na savršeno telo bez ikakvih nedostataka, fokusirajte se na zdrav način života koji će vam omogućiti da se osećate dobro u svojoj koži.