Šta je vakum terapija za podizanje zadnjice?

U poslednje vreme sve češće se čuje o takozvanom "brazilskom podizanju zadnjice" pomoću vakum terapije. Ova metoda koristi specijalni aparat koji mehanički vrši masažu kroz primenu vakuuma, sa ciljem podizanja i zatezanja tkiva.

Prema opisima, vakum terapija deluje na sledeći način:

• Poboljšava cirkulaciju i ishranu kože
• Pospešuje drenažu limfnog sistema
• Povećava tonus mišića
• Poboljšava kvalitet kože i vezivnog tkiva

Mnoge žene su zaintrigirane pristupačnom cenom ovih tretmana, koja se kreće oko 990 dinara po sesiji, ali postavlja se pitanje koliko su trajni efekti.

Prirodne alternative: Vežbe za savršenu zadnjicu

Dok neke žene pokušavaju sa vakum terapijom, mnoge ističu da su vežbe najefikasniji način za oblikovanje zadnjice. Latino plesovi poput sale, reggetona i merengea posebno su popularni:

• Salsa - Izvrsna za rad glutealnih mišića
• Reggeton - Naglašava pokrete kukova i zadnjice
• Merenge - Kombinacija ritmičnih pokreta koji aktiviraju donji deo tela

Pored plesa, neke od najefikasnijih vežbi uključuju:

1. Čučnjevi (squats) sa ili bez opterećenja
2. Podizanje karlice u ležećem položaju (glute bridge)
3. Step-up vežbe na stepenici
4. Iskoraci (lunges) u više varijanti

Jednostavna vežba koju možete raditi bilo gde je redovno stezanje i opuštanje glutealnih mišića - dok čekate autobus, sedite za kompjuterom ili gledate TV.

Vakum terapija iskustva: Šta kažu korisnice?

Među korisnicama postoje podeljena mišljenja o efektima vakum terapije:

• Pozitivna iskustva: Neke žene navode smanjenje celulita i blago podizanje nakon serije tretmana (obično 7-10 sesija).
• Skeptici: Druge smatraju da efekti nisu dugotrajni i da su vežbe bolje rešenje.
• Domaći eksperimenti: Neke su pokušale improvizovane metode sa usisivačem, ali stručnjaci upozoravaju na opasnost od povreda.

Za one koje ipak žele da probaju vakum terapiju, preporučuje se:

• Tražiti salone sa iskusnim terapeutima
• Početi sa manjim brojem tretmana da se proveri tolerancija
• Kombinovati sa vežbama za bolje rezultate

Hirurške opcije: Šta treba znati pre donošenja odluke

Pored vakum terapije i vežbi, neke žene razmatraju i hirurške metode poput:

• Brazilskog podizanja zadnjice (Brazilian butt lift) - premeštanje sopstvenog masnog tkiva
• Silikonske implantate - manje popularne zbog rizika i neprirodnog izgleda

Važno je napomenuti da hirurške intervencije nose rizike i zahtevaju duži period oporavka. Cene se kreću od 2200-2500 evra u našoj zemlji, ali stručnjaci upozoravaju na potencijalne komplikacije.

Zaključak: Šta je najbolje za vas?

Kada je reč o oblikovanju zadnjice, ne postoji univerzalno rešenje koje odgovara svima. Evo osnovnih smernica:

• Za brze, ali privremene rezultate: Vakum terapija može biti opcija, ali efekti nisu dugotrajni bez održavanja.
• Za trajne promene: Redovne vežbe i plesovi daju najbolje rezultate na duži rok.
• Za drastične promene: Hirurške metode nose najveći rizik i zahtevaju temeljno razmatranje.

Bez obzira na izabranu metodu, ključ je u realnim očekivanjima i strpljenju. Lepota dolazi u različitim oblicima, a najvažnije je osećati se dobro u sopstvenoj koži.