Aromaterapija za početnike: Vodič kroz esencijalna ulja

Eterična ulja su prirodni ekstrakti biljaka koji se koriste vekovima zbog svojih terapeutskih i mirisnih svojstava. Aromaterapija predstavlja umetnost korišćenja ovih prirodnih lekovitih mirisa za poboljšanje fizičkog i mentalnog blagostanja.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja?

Prvi korak u aromaterapiji je izbor pravih esencijalnih ulja. Izbegavajte parfemska ulja (perfume oils ili fragrance oils) jer nemaju terapeutska svojstva. Esencijalna ulja nude mnogo korisnih efekata kada se udišu, što parfemska ulja ne mogu.

Osnovni saveti za kupovinu:

• Ne kupujte ulja sa kapaljkom od gume - visokokoncentrovana ulja mogu pretvoriti gumu u plastiku i pokvariti ulje
• Proverite botanicki latinski naziv biljke na pakovanju
• Obavezno pogledajte zemlju porekla proizvoda
• Izbegavajte kupovinu na ulicnim tezgama i privremenim manifestacijama
• Čuvajte ulja u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim) na hladnom i tamnom mestu

Osnovne mesavine esencijalnih ulja

Evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje možete koristiti u različitim situacijama:

Mesavina 1:

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi grejfruta

Mesavina 2:

• 4 kapi pomorandže
• 1 kap ylang ylanga

Mesavina 3:

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi đumbira

Metode upotrebe esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Jednostavan način korišćenja esencijalnog ulja je da odvrnete poklopac bočice i duboko udahnete. Ovo je vrlo efektan način i možete ga praktikovati bilo gde.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u isparivaču. Ovo je najpopularniji način korišćenja esencijalnih ulja u prostorijama.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 400ml vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro protresite pre upotrebe.

4. Aromatična kupka

Pomešajte 10-15 kapi esencijalnog ulja sa malo meda ili slatke pavlake, pa ovu smesu dodajte u vodu za kupanje. Ulja se ne mešaju sa vodom pa im je potreban emulgator.

5. Masaža

U 10ml bademovog ulja dodajte najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Masaža je najdelotvorniji metod aromaterapije jer najbrže donosi rezultate.

Posebna svojstva pojedinih ulja

Kadulja

Kadulja se smatra pravim ženskim uljem zbog svog estrogen-like delovanja. Korisna je kod menstrualnih tegoba, menopauzalnih problema i za balansiranje hormonalnog sistema.

Lavanda

Lavanda ima najširu primenu - od smirivanja i antistresnog delovanja do lečenja opekotina i ekcema. Jedno je od retkih ulja koje može direktno na kožu.

Eukaliptus

Izuzetno koristan kod respiratornih problema, prehlade i za čišćenje vazduha. Efektan je protiv komaraca i drugih insekata.

Zlatna pravila aromaterapije

1. Kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Proverite da li na deklaraciji stoji naziv ulja, latinski naziv biljke i oznaka 100% čisto esencijalno ulje
3. Manje je više - držite se propisanih koncentracija
4. Nikada ne koristite esencijalna ulja nerazređena
5. Uvek testirajte ulje na manjem delu kože pre upotrebe

Zašto koristiti aromaterapiju?

Eterična ulja imaju dvojako dejstvo - fizičko i psihičko. Mirisi mogu uticati na promene raspoloženja, doprineti smirivanju ili opuštanju, delovati kao stimulans ili izazvati osećaj privlačnosti. Istovremeno, mnoga ulja imaju izražena antiseptička, antiupalna i druga lekovita svojstva.

Aromaterapija predstavlja prirodan put ka boljem zdravlju i ravnoteži. Sa pravilnim znanjem i odgovornim pristupom, esencijalna ulja mogu postati dragocen saveznik u svakodnevnom životu.